乳腺增生應該怎麼按摩?
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乳腺增生的初期症狀是乳房的不同部位單發或多發地生長腫塊,質地柔軟,邊界不清楚,可以活動,經常伴有不同程度的疼痛。特別是月經前、疲勞後、憤怒(中醫稱氣鬱)等感情變動時,腫塊增大,疼痛惡化,月經後腫塊明顯縮小,疼痛減輕。疼痛一般是脹痛,很少有刺痛感。輕微的乳腺增生可以通過按摩來緩解。接下來,讓我們來看看乳腺增生的按摩方法。
左前臂的展開和身體一線展開,用右手來回大力揉捏左乳外側的上部,與方向無關,約5分鐘。因爲這個部分包括胃經和脈衝,胃經上有治療乳腺增生的穴位,如屋星星星和窗戶。
左手指尖向後按住左耳,左前臂向前與身體垂直,右手來回按摩左肋背寬筋邊緣上側突起的肌肉,無論方向如何,力量如前,按摩約5分鐘。
左手指尖向後按住左耳,向左前臂傾斜展開,身體呈135度左右的角度,用右手腋下的突起部分,與方向無關,力量如前。揉捏約5分鐘。
左邊結束,換手,用同樣的步驟做右邊。一路下來,大約半個小時。
堅持按摩自己的乳房不僅能緩解乳腺增生的症狀,還能對乳房的血液循環發揮良好的作用,遠離乳腺疾病。
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