什麼運動可以矯正羅圈腿?
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
羅圈腿是醫學上所說的o型腿,也稱爲膝蓋內翻,是雙下肢自然伸直或站立時,雙腳內踝碰撞,雙膝不能靠近的畸形疾病。患有羅圈腿的人,往往會因爲膝關節內翻,導致身體重量過多集中於膝關節內側關節面上,造成膝關節內側軟骨面磨損,脛骨平臺塌陷,繼發骨性關節炎。一般來說,患有羅圈腿的人上了年紀,關節疼痛容易發生,影響正常的行走活動,所以羅圈腿必須儘快矯正。
患有羅圈腿的人多發生在孩子身上,原因也很多,維生素d缺乏性佝僂病多,初期以多汗、驚訝爲主要症狀,不及時糾正會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右,在學走路時,腿部難以負荷身體的重量,就會導致下肢朝外側彎曲而形成羅圈腿。羅圈腿的矯正方法包括:手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。手術適應有骨性畸形的患者,通過手術切斷骨+內固定矯正,可立即恢復正常的肢體力線和外觀。
實際上,不太嚴重的羅圈腿可以通過運動進行矯正。以下矯正方法簡單易行,可供參考:
1、8步矯正方法:向後走,注意腳後跟先着地,路線直,每次走8步。這種方法比較常用,每天堅持,到目前爲止,一定能改善羅圈腿。
二、蹲下運動:首先保持直立站立,雙腳併攏,雙手扶膝做雙膝向前蹲下運動,每次20-30次,身體必須保持直立狀態。
三、環繞運動:彎腰,雙手扶膝做左右環繞運動,就像我們平時上體育課的熱身運動中的膝蓋環繞運動一樣,做20-30次。
四、夾書法:坐在椅子上,用小腿夾書,堅持一定時間,用橡膠帶捆住膝蓋,效果更好。當然,也可以配合繃帶束縛,效果會更好。
五、膝蓋壓力法:直腿向側伸出,腳底內側落地,後腿稍微彎曲支撐體重,與壓力腳同側關節外緣向內幾次,10-20次,雙腿交替進行。
總之,用適當的運動來達到自我矯正的目的是比較佔有優勢的,應當堅持不懈。但是,在自我矯正的同時,要注意定期檢查,必須根據保守治療的效果決定下一個治療方案,遵守醫生的指示。
腿不直可以怎麼矯正
【羅圈腿】羅圈腿怎麼矯正
寶寶4歲羅圈腿怎麼矯正
什麼是羅圈腿 寶寶羅圈腿如何矯正
哪些運動可以瘦腿
6歲兒童羅圈腿矯正方法有哪些
羅圈腿是如何產生的 怎樣矯正孩子的羅圈腿
o型腿可以用矯正帶嗎
寶寶羅圈腿正常嗎
地包天做什麼動作可以矯正
什麼是羅圈腿?
在家做什麼運動可以瘦腿
有什麼運動可以瘦小腿
什麼運動可以瘦小腿
怎樣可以瘦腿不運動
7歲兒童羅圈腿怎麼矯正
寶寶羅圈腿可以按摩嗎
1歲寶寶羅圈腿怎麼矯正
坐月子可以矯正腿型嗎
鴨子坐可以矯正腿型嗎
x型腿可以矯正嗎
o型腿可以矯正麼
羅圈腿
o型腿可以矯正嗎
嬰兒羅圈腿正常嗎
男生做什麼運動可以瘦腿
一歲半的寶寶的腿羅圈了怎麼矯正
o型腿夾書可以矯正嗎
15個月寶寶羅圈腿怎麼矯正
羅圈腿可以跑步嗎