戒菸後如何清潔肺部?多吃蘋果有益於肺的健康
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
吸菸有害健康的警告語深入人心,但不能讓每個人都離開吸菸的世界,戒菸確實是不可控制的。煙是肺部最大的污染源,普通人的肺是紅色的,菸民的肺完全被燻黑了。菸草中所含的尼古丁、二氧化硫、一氧化碳、煙焦油等所有吸入的有害物質,都可以看作是附着在肺上的髒東西。
長期吸菸嚴重增生氣道上粘液分泌細胞,氣道中長期殘留大量粘稠痰液,如燻肉中薰出的油,戒菸後頭低屁股高,躺在牀上拍背引流體位。此外,戒菸後還可以通過飲食方面的調節以清潔肺臟:
第一、多吃蘋果有益於肺的健康。有研究顯示,常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不常常吃的人低33%,這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
第二,潤肺食品應對症選擇。山藥、蘿蔔、百合、綠豆、菱角等都是很好的潤肺食物,但是吃的時候要知道食物的藥效。例如山藥適合大便稀疏的人,蘿蔔適合痰多的咳嗽者,綠豆適合內火旺盛的人。
第三,多喝水或綠茶有利於肺部健康。多喝水可以沖走喉嚨和肺積聚的病原菌,綠茶含有茶多酚、兒茶素、葉綠素等成分,具有抗癌、殺菌、消炎等效果,有助於改善肺炎。
第四,多喝豆漿。豆漿具有利水、潤燥、清肺化痰等效果,適合戒菸的人們飲用,對人體健康也非常有益。
第五,羅漢果。羅漢果被稱爲仙果,具有化痰止咳、養聲潤肺等效果。
另外,重要的是,生命在於運動,每天提出1小時鍛鍊身體,進行戶外有氧運動,增加肺活量,對心肺健康起着很大的作用。
足部穴位按摩有益健康
肺水腫如何康復
孕婦戒菸後如何排煙毒
【戒菸後如何清肺】戒菸後怎樣清肺
肺結節必須戒菸嗎
怎麼清除吸菸肺部垃圾 喝綠豆湯能清肺嗎
肺結核如何康復
產後乳房如何清潔
足部保健和健康 足部如何保健
肺炎能不能吃蘋果
肺癌的症狀常見的有哪些 關於肺癌疾病的健康知識
戒菸後,你就不會得肺癌了
堅果有益健康,但不要吃加味堅果
嬰兒如何健康地吃水果
如何做好腳部的健康保健
堅果有益健康但不要吃加味堅果
肺部感染與肺炎如何鑑別
塵肺如何康復
肺膿腫如何康復
戒菸後吃什麼可以清肺 戒菸後清肺吃這些食物
做夢對健康有何益處
預防肺癌從戒菸做起
肺炎如何康復
如何正確的戒菸
益肺止咳膠囊的功效如何?益肺止咳膠囊止咳祛痰效果怎樣
牙縫清潔到底有多重要 如何清潔牙縫
如何有效地養肺的方法使你健康養生
黃清肺膠囊有清肺的效果嗎 黃清肺膠囊的作用與功效
肺鱗癌如何康復
陰天咳嗽吃什麼可以清肺?川貝母蒸梨清肺效果如何