女人記得秋天六個部分不能凍結
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秋凍是古往今來強調的養生方法。秋凍的意思是,到了秋涼的季節,但是沒有必要忙於追加衣服。即使是晚秋,服裝也要控制,有意識地讓身體凍結。但並非每個人都適合秋凍養生。
一陣秋雨一陣涼,過了寒露,真正意義的秋天纔算來臨,空氣中開始飄着桂花的香味,吹來的陣陣秋風也頗具寒意。春捂秋凍是衆所周知的養生法則,秋凍如何凍纔是正確的健康呢?
俗話說春捂秋凍,初秋季節,很多市民嘗試了秋凍的保健。但而,專家表示,盲目防止秋凍凍引起疾病,主要集中在四個部位的秋凍誤區。 台州第一人民醫院中醫科副主任中醫師沈丹強調,雖然說“秋凍”有理,可是不同的人羣、人體的不同部位,都應區別對待,不要一味都凍。一是因人而異。年輕人血氣方剛,對外界寒冷的適應和抵抗力強,可凍結的老年人多數腎陽衰弱,不能忍受太冷的刺激的慢性病患者,如心血管和哮喘患者,他們對寒冷的刺激更加敏感,稍微不小心就會引起疾病的發作。二是身體的不同部位要區別對待,有些部位要注意保溫,不要凍秋天。
一、脖子受凍易感冒
這個部位受涼,向下容易引起有肺部症狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。
二、肚臍受凍易腹瀉
南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟介紹說,初秋的天氣,早晚涼,白天暖,有的市民特別是愛美的女性市民,不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得,但是到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部,首當其衝被刺激的就是腸部,容易引發寒性腹瀉。有些市民晚上也注意蓋被子,但是有喜歡蹬被子的壞習慣,所以建議更換睡衣更加保險。
三、背部凍結容易咳嗽
菊主任介紹,入秋後,根據中醫養生理論,自然界的陽氣逐漸收穫,陰氣逐漸增長,因此陽氣的養生很重要。現在很多家庭都坐在座位上睡覺,最近溫度很低,特別是晚上,很多市民睡覺時背部直接接觸涼蓆,容易傷害沿着背部巡邏的監督脈的陽氣,對於呼吸系統不好的市民來說,容易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統的疾病,特別是咳嗽有可能變成乾咳
四、肩部凍結容易發炎
該院骨科專家孔曉海教授說,現在很多上班族早上醒來感到肩膀疼痛,去醫院檢查後得了肩周炎。一般來說,肩周炎患者基本上是50歲左右的人,所以民間有50肩的說法。但是,初秋季節的雨季夜晚很冷,人體肩膀的涼爽時間長了抵抗力下降,容易被風寒溼邪襲擊肩膀,可能會得本病。因此,初秋的肩膀也要注意保溫。
五、膝關節凍傷容易引起關節疼痛
時尚女孩在這個季節總是喜歡穿裙子、褲子和靴子,這種服裝一定會把膝關節露出來,長期以來會患關節炎。深秋是關節炎的始發期,很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。
六、雙腳受凍身不暖
俗話說,“腳冷冷全身”,腳部若受凍,身體抵抗力易下降,病邪便“有機可乘”。該院針推科專家王亮主治中醫師介紹說,人的五臟六腑在足部有相應的敏感區或反應點,若受凍,可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮,對於患有心血管病的人,包括足底在內的雙腳更要時時保暖。許多市民認爲冬天適合用熱水浸泡腳,其實秋涼季節也適合睡前用熱水浸泡腳,容易使腳的血氣順暢,預防寒氣的侵入。
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