受害者思維有什麼負面影響 如何與受害者心態的人相處
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受害者思維通常習慣把責任歸結到別人身上,長時間下去,其實是無法用合理正常的情緒生活的,那麼,受害者思維有什麼負面影響?如何與受害者心態的人相處?下面本站小編就帶來介紹。
第一,無法用合理的情緒和認識去面對生活。這一點很致命,受害者心態的存在,會導致個體極容易出現心理異常和扭曲的情況。我被人傷害了,以後對所有人充滿敵意,會覺得別人都要傷害自己,內心充滿投射,人際關係裏面相處就會出現矛盾。
由於內心的攻擊性太過劇烈,無法信任任何一個人,那麼以後面對善意的人,也會存在極強的報復心態和仇視心理。
第二,成爲心理上的“巨嬰”。受害者心態,會有“甩鍋”的成分,就是個體很容易外歸因,把事物的認識本質歸咎於外部條件。凡事遇到問題,首先就是從外界找原因,而不願意正視自己的錯誤。
當一個人的心智化能力過於低下,往往他是沒辦法用良好正確的心態去看待世界的,要麼非黑即白,極端地去看待事情和人;要麼就是過於討好和委屈自己感受,缺乏自尊,也很難和他人建立穩定持久的關係。
第三,人格成長出現停滯。人格是需要成長的,也需要個體不斷地在生活和關係中去進行塑造。一個心理健康的人,必定是人格穩定、能保持邊界感,同時尊重和富有同理心的過程。要是受害者心態過於強烈,時刻把“自己受到傷害”的心理保持在自己的內心當中,那麼人的心理就會變得扭曲。
輕者可能人格會存在缺陷,性格上也會有各種毛病;重者發展下來,長期以後可能會出現人格障礙等症狀,長期的社會功能失調,無法正常生活。
最重要的,是樹立自我邊界感,保護好自己。
首先,是要做到合理拒絕。
如果對方已經過度佔用你的精力和時間,造成你的情緒和心理困擾,在你坦誠溝通的情況下依然無濟於事,那麼你可以委婉拒絕傾聽。
其次,學會自我負責。
你只有照顧好自己的情緒,纔有能量安撫別人。
一味盲目地爲別人付出,只會讓你成爲一個表面上的“老好人”,內心卻更委屈、壓抑。
當你有能力去承受別人的負面情緒時,便可以嘗試幫助他人。
當自己的親人、伴侶、好友“受害者心態”較嚴重時,作爲ta們最親近的人,放棄或者遠離,可能不是最好的辦法。
你可以在和ta保持適度心理邊界的情況下,試着幫助ta走出這種困境:
1、對他們不幸的過往或當下的遭遇,表示認可和同情,起碼做到不攻擊。
你可以說:“我對你正在經歷的痛苦感到很遺憾,如果你想傾訴,我一直都在。”
2、不要把ta們定義爲“受害者”,而是幫助ta們尋找解決辦法。
你可以說:“如果你想嘗試着解決問題,我願意花時間,和你一起溝通解決問題。”
3、多問一些啓發式問題,引導他們重新找到價值。
你可以問:“你擅長做什麼?”、“你之前有做得比較好的事情嗎?”
4、幫助他們找到一些可以改變生活的目標或者方式。
例如:分享你看過的書籍、文章,覺得有用的方法等。
如果發現ta們有未被治癒的創傷,自己沒辦法給予專業建議,也可以鼓勵他們尋求專業人士的幫助。
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