應該如何讓自己變得自信起來 生活中提升自信的小技巧
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世界上的每一個人都是獨一無二的,有着屬於自己的閃光點,只是你還沒有發現而已,都有值得被喜歡的地方,千萬不要被不自信而自我否定了,要永遠閃耀光芒,怎麼提升自信?下面帶來介紹。
1、走出熟悉的世界
比如,我大一的時候,在路上會碰到同學呀,或者其他的一些不是很熟悉,但是叫得出名字的人。 我有時候就覺得和他們打招呼會特別的尷尬、會特別的不好意思。所以很多時候就會裝作沒看見就這樣走過了。
其實這樣非常的不好,這是很明顯的自卑的體現。同時,這也會對自己的人際關係產生一定的影響。
關鍵是,有時候,我不想打招呼,但是別人和我打招呼,我沒反應過來,這就很尷尬了
所以,克服內心的恐懼,去嘗試主動和別人打招呼、說話。去嘗試與不同類型的人交往。
要「走出舒適區」,次數多了,就習慣了,就會發現其實很多事情並沒有我們想象的那麼困難!
現在每當看到一個人,我就能很自然的打上招呼。每次做到了的時候,我就會很開心,因爲我克服了一件對自己來說很困難的事情。
2、信心來自實踐
其實所謂的克服自卑,也就是要增加自信
我們長大之後,反而顧慮的事情越來越多。如果我們連第一步都邁不出去,哪兒來的樹立自信呢?
我之前一直覺得彈鋼琴非常非常的難,還覺得需要天賦。後來硬生生的被室友拉去學習,學了之後才發現,原來也不是那麼難,只要努力一樣可以學好。
要想建立自信,就要去做試了一千次都沒成功的事,去做過去從不曾嘗試的事。
當最終成功時,我們獲得的不是對自身能力的信心,而是對自己的信心。
3、放下對未知的恐懼
不要去糾結那麼多!!!去做你想做,並且覺得有意義的事情!
就好像你去演講,你在還未開始前你就思考着,如果失敗了咋辦?臺下人不理自己咋辦?待會兒冷場咋辦?
不要去想那麼多未知的且不可控的因素。如果你想那麼多,你就算上去了,你的注意力也會放在失敗和冷場上,時時刻刻注意着,這肯定對你的表現有很大的影響。
你要相信自己,要告訴自己,哪怕失敗了也並不可怕。可怕的是我們一次次的放棄了那些屬於我們的機會。
4、突破限制
不要總是給自己設限,比如覺得自己死板、笨、不會說話……
一旦你給自己定了這些限制詞,你不管做什麼事情都會這樣覺得,那還那兒來的自信呢?
你要告訴自己我很棒、我一點兒也不比別人差!!要經常性的和自己說,要經常性的鼓勵自己。
假如自己真的不會人機交往,那你就去看關於人際交往和提高情商的書籍。總之,如果自己的確某方面不夠好,那你就去改變。
不要總是說自己這不好,那不行!!!
5、在疑慮中的自信
有時候優柔寡斷是自信的大敵,我們要做的是在日常的小事中學會果斷。
越懂得做決定的人,就越自信,這份自信也越會反過來提升決策力,形成良性循環。
但是值得注意的一點是:在疑慮中做決定,最重要的是傾聽自己的聲音,不能急中生智,同時也不能忘記接受風險。
6、積極的與他人交往
自卑的人,大多數比較孤僻、不合羣,自己把自己孤立起來。這種情況下會容易讓我們只看到自己的不足,從而忽視了自己的優點。最終陷入深深的自卑中,不能自拔。
當你積極的與他人交往的時候,你的注意力就會被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂,心理活動就會變得開朗起來。
另外,通過他人的交往,能夠多方位的認識他人和自己,從而調整自我評價,提高自信心。通過交往,可以抒發被壓抑的情感,使自己的心情變得開朗。
當你心情不好的時候,你可以和你的父母、最好的閨蜜、朋友吐槽,這樣心情就會好很多。
1.學會微笑
很多研究表明,多微笑(即使是假裝的)可以調整你的情緒,它會讓你覺得安全且放鬆。不相信?那你可以試着用牙齒水平的咬住一根鉛筆來模仿微笑的肌肉表情,然後看看是否有效果吧。
2.坦然的接受讚美
如果有人表揚你,請微笑致謝,不用謙虛或者多加解釋,你不得不承認被人當面表揚的感覺很好,所以不用多加修飾。雖然謙虛是中國人的美德,但是接受讚美能讓人更加愉悅。
3.拋掉傳統印象
有一個有趣的測試,女人們一開始可以很好的處理數學問題,但是當她們被告知男性是數學方面的高手後,這些女人們的表現就不太好了。這個故事想要告訴你的就是,在你開始一個新項目之前,拋掉你腦海中既有的傳統觀念吧。
4.不斷學習
不斷的學習,比如新的一門外語,新的廚藝……你變得越好,你就越有自信,而且你會發現,不僅是你在做那件事的時候纔有,而是時刻充滿自信。
5.自我反省
南卡羅萊那大學的研究表明,那些堅持一週有5天用冥想來進行自我反省的人更能接受自己。步驟是:坐好之後把注意力放在調整呼吸上,然後思索自己的不足之處,並想出改進的辦法,每天堅持5分鐘即可。
6.定下可以完成的小目標
給你自己制定一些日常的小目標,而不是遙遠的大目標。你可以這樣做,列出自己已經做完的事,而不是還沒有做的事,這會讓你更有成就感,繼而堅持下去完成更多的目標。
以上就是全部內容。
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