爲什麼不出汗也建議洗澡 夏天每天都要洗澡嗎
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出汗了要洗澡,清爽又舒服,這是大家都知道的基本共識,不出汗不會洗,但即使沒有明顯出汗,我們也建議夏天最好可以每天洗一次澡。那麼爲什麼不出汗也建議洗澡?下面本站小編帶來介紹。
當我們在運動、高溫環境或情緒激動時,皮膚的汗腺就會分泌汗水,然後通過蒸發、散熱調節體溫,避免身體過熱。這時候的汗,大家能明顯感覺出來。
但其實,即使感覺不出來時,我們也無時無刻不在出汗。這種主觀上沒有感覺出來的出汗,就是“不顯性出汗”。汗水含有很多的微量成分,比如鈉離子、氯離子、鉀、維生素和礦物質以及其他的一些代謝產物等。
尤其在腋窩、私密處等部位,還會有特殊的汗腺,我們叫做大汗腺。它產生的汗水黏稠、油分重,還有蛋白質、糖和氨,再加上細菌的“催化”,更容易產生汗臭味。如果這種汗臭味更嚴重一些,就是我們說的狐臭、腋臭了。
我們拿數據說話,以正常成年男性爲例,體表面積大概是1.75平方米,研究發現,在環境溫度分別爲22℃、27℃和30℃的時候,休息狀態下,每天不顯性出汗的總量分別是381毫升、526毫升和695毫升。
也就是說,人啥都沒做,每天皮膚都會悄悄地排掉差不多一瓶飲料的汗水。
此外,要注意的是,即使出汗不多,皮膚仍然會接觸到環境中的灰塵、污垢和空氣中的污染物。除了外界環境,身體表面本身的細菌含量也會增多,皮膚還會自然分泌油脂和死皮細胞,這些都可以在身體表面堆積。
所以說,即使沒有明顯的出汗,建議仍要有適度的洗澡頻率,保持身體清潔基本衛生要求。
一般情況下,夏天能天天洗澡。具體分析如下:
夏天的時候天氣比較炎熱,身體出汗也比較多,天天洗澡可以保持皮膚清潔,而且也可以緩解疲勞,有利於睡眠。洗澡的時候不僅能夠滋潤皮膚,還可以增加肺活量。洗澡的時候一定要注意水溫不可以過高,也不可以太低,如果水溫太高容易燙傷皮膚,經常洗熱水澡還有可能會出現上火的情況。如果水溫太低,寒氣入侵導致體內溼氣過多,還有可能會導致患者出現風寒感冒的情況。
平時要養成良好的飲食習慣,夏天的時候體內水分流失比較多,可以多吃一些有補水效果的食物,比如西瓜、蘋果等。也可以適當參加一些運動鍛鍊,增強機體的免疫力。
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