夏天洗冷水澡有什麼不好?
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很多人認爲夏天洗冷水澡的好處很多,能降低溫度,提高體質是真的嗎?夏天洗冷水澡真的好嗎?
其實不然,主要還是要看自己的體質!
對於習慣用冷水冷卻的人來說,洗冷水澡有助於提高體質,提高健康水平和預防疾病。長期進行冷水澡鍛鍊,不僅可以預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等,扁桃體炎、肺炎等,特別是對於冬天冬天游泳的人來說,身體已經適應了這種情況,涼水冷卻反而很好。
現代醫學研究表明,堅持冷水浴不僅能顯着增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液循環和血液質量,防止血栓形成的作用。雖然洗冷水澡對身體很好,但不是每個人都可以嘗試,如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對身體健康不利了。人出汗時,皮下血管擴張,毛孔擴大,血液循環加快,此時突然用冷水洗澡,皮下血管立即收縮,汗毛孔立即關閉,汗腺分泌也立即停止,身體散熱的途徑堵塞。如果體內的熱量不能繼續發散的話,皮膚會變熱,容易感冒和其他疾病。正確的做法應該是洗溫水浴。因爲洗溫水浴散熱快,洗完澡後感覺整體清爽。
另外,洗澡不適用於老人、孩子等身體免疫力低的人。夏天洗冷水澡不適合女性朋友。
夏天洗冷水澡的四宗罪
1.誘發皮膚病
夏天出汗嚴重,MM們盲目用冷水冷卻,臉上的油和身上的汗遇到冷水會凝固,相當於不洗,可能會出現痤瘡和痱子。因爲從高溫環境下回來,皮膚溫度相對比較高,在沒有冷卻下來的情況下,突然受到冷水的刺激,會引起面部皮膚毛孔收縮,使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來,這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大,敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!油性皮膚容易出現青春痘和青春痘。因此,夏天MM們不要出汗洗澡!
2.女性婦科疾病纏身
用冷水洗澡可能會導致婦科疾病。研究表明,女性皮膚中的傳感器非常敏感,只要大腦收到冷信息,就會立刻感到寒冷,血管自然會收縮。用冷水洗澡,人體會產生心跳加快、血壓上升、肌肉收縮、神經緊張等一系列應激反應。尤其是在哺乳期、孕期、經期,女性受冷水刺激容易誘發多種婦科疾病,對女性的孕期、生理健康都會產生不良影響。
在我國,許多北方城市使用地下水,即使在盛夏,水溫也很低。寒冷進入體內,手腳容易變冷。長期以來,女性容易出現關節疼痛、全身無力等症狀。相關科學研究數據顯示,熱水的去污力是冷水的5倍。由於特有的生理週期和抵抗力差等因素,女性頻繁受到冷水刺激,抵抗力容易下降,生病的微生物可以乘虛而入,引起感冒和其他疾病。
4.誘發心臟病
研究發現,皮膚中的傳感器異常敏感,只要大腦收到冷信息,瞬間感到冷,血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛或急性心肌梗塞或猝死。受冷水刺激後,肌體α-腎上腺素受體興奮,引起全身小動脈收縮,心臟射血阻力增加,心肌氧消耗量也增加,長期處於這種狀態不利於心臟健康。
小貼士
夏天洗冷水澡時,請注意以下幾點
1.一直堅持下去,一步一步地洗冷水澡前做熱身運動:用手揉幾分鐘皮膚,直到發紅發熱。
2.洗澡時,先給四肢澆水,幾分鐘後沖洗胸部和背部,使身體逐漸適應。
3.水溫不要太低。最好是5℃-25℃,時間也不要太長。10-15分鐘左右就可以了。最長不得超過30分鐘。
4.劇烈運動後不要洗冷水澡,因爲此時體表的毛細血管擴張,如果突然遇到冷水,會增加心臟負擔,引起心慌、氣短、頭暈等不適。
5.洗澡過程中,皮膚持續發白、頭暈等症狀,應立即停止,以免發生事故。
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