喜歡晚睡的原因是什麼 壓力越大越容易晚睡是真的嗎
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每個人喜歡晚睡的原因都不一樣,有人是因爲某個人,有人可能是因爲一種習慣,而壓力越大的人可能也容易晚睡,那麼,喜歡晚睡的原因是什麼?壓力越大越容易晚睡是真的嗎?下面本站小編就來說說。
現在很多人都喜歡晚睡,不知不覺中時間就過去了,那麼,你喜歡晚睡的原因是什麼呢?可能每個人都不一樣,我們來看看網友們的回答:
1、晚上的手機比白天的好玩。
2、因爲晚上總會想起一些事會比白天難過很多很多。
3、好像在等什麼,又不知道在等什麼。
4、不熬夜感覺浪費了時間。
5、可能晚上的時間纔是真正屬於自己的吧。
6、關燈躲在房間裏,睡前的這段時間,沒有人打擾,是我可以卸下所有僞裝,做自己的時間,不管是喪到極致,還是傷心到哭,都是我自己,沒有戴任何面具。
7、很享受晚上耳機裏隨機播放着歌曲,然後自己沉浸在自己的世界裏,刷微博的感覺。
8、玩着玩着就睡不着了。
9、以前和我說晚安的那個人去照顧別的姑娘了,後來我學會了熬夜。
10、很簡單,睡着後早上不會醒,醒了後晚上睡不着!
很多人覺得,壓力越大,人越忙,越應該感覺到疲憊早早休息。但從心理學的角度上來說,壓力反而可能是晚睡的誘因。
補償應對壓力所消耗的體力和意志力。如果公司要趕一個項目天天加班,那白天的時候,我們可能爲工作的事忙得團團轉,沒有時間休息和娛樂。這樣持續工作的狀態,其實是需要體力和意志力來維持的。如果超過一定的限度,人可能會啓動自我防禦機制,避免自己處在過度勞累的狀態。所以想到第二天還要繼續忙碌,疲憊的狀態可能會讓我們潛意識裏抗拒休息,抗拒繼續處在那種高壓的狀態下。因此,爲了對抗這種消極怠工的潛意識,在意識層面,我們可能會對自己做出一些補償:“今天太累了,要不先刷幾集美劇”“不來一局Dota/LOL我怎麼睡得着”。這樣的娛樂會給大腦強烈的感官刺激,讓我們保持在相對興奮的狀態中,晚睡也就不足爲奇了。從這一點來看,晚睡其實也有一定的合理性。畢竟人不是機器,長時間,高負荷的工作會讓人心神疲憊,產生牴觸情緒。晚睡或許也是一種代謝負面情緒,自我保護的手段。
緩解心理落差帶來的焦慮感。除了高強度工作,理想和現實的差距所帶來的心理落差是晚睡的內因。比如要趕一個工作報告,領導可能要我們在一週內完成任務。但現實中,我們可能會發現自己需要兩週才能做好。如果一個人有比較高的自我期待,用嚴苛的價值判斷標準來要求自己,那“超我”就會讓他猛烈地自我攻擊,產生強烈的失望和焦慮感:“領導佈置的任務我完不成了怎麼辦”“領導會不會從此對我失望,再也不看重我了”“這個事情會不會影響年終考評”。可能對於很多人來說,deadline臨近時就抓緊時間趕。但對於自我期待比較高,有嚴苛“超我”的人來說,deadline的迫近有可能讓他們發現理想狀態和現實狀態的巨大落差。當他們把心理落差歸因到自己身上,自我譴責時,難以消化的強烈攻擊性也會導致晚睡。
人類的生物鐘大概可以分爲四種。
第一種:獅子型,即早起的鳥兒。
第二種:狗熊型,即絕大多數保持正常睡眠的普通大衆。
第三種:狼型,即夜貓子一樣的人。
第四種:海豚型,即無規律作息者,仍能保持正常生活、工作。
如果總是希望並堅持了早起,卻又總是感到不適,那你的生物鐘可能就屬於狼型。
無論是哪種生物鐘類型,在白天或者是夜裏,都有正確、適應的時間段去做正確的事。如果你沒有在正確的時間段做正確的事,或者強迫自己從一種生物鐘類型轉換成另一種生物鐘類型,那你實際上就沒有充分利用自己的能力和潛力。
還有到底什麼又是夜貓子呢?
夜貓並不是“懶”的表示,也不是用來指代那些每天早上起不了牀、做不到自律嚴格要求自己的人。
實際,夜貓也是一種晝夜節律,只是看似與正常人類規律相反實則是一種正常的規律所循。
對於夜貓子類型的人而言雖然夜間不睡覺有一定的好處,但在日常生活中,夜貓仍然可能會面臨許多重要的心理及身體挑戰,或許有更多自我極限挑戰。
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