失眠良方有哪些呢
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失眠良方有哪些?失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。根據傳統中醫理論,失眠的原因主要爲臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等,可以用藥用靈芝煮水喝得以調理,改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。
中醫治療失眠:如何治療失眠管用
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。
如何治療失眠管用
脾胃失和型:夜間睡不安穩,時睡時醒,多夢,同時感到口膩口淡,厭食,胃脘不適,大便不成形等症。治療原則主要是和胃健脾安神。
心肝火旺型:這類人常常徹夜不眠,兼見頭脹,目赤,口乾苦,心煩易急躁,大便乾結,小便紅赤等症。治療原則主要是清熱瀉火安神。
肝鬱氣滯型:臨牀症狀表現爲入睡困難,夜晚臥牀,思慮萬千,轉側難眠,日間精神抑鬱,善太息,胸脅脹痛,痛無定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等症。
營血蘊熱型:這類人主要表現爲早醒,醒後再迷迷糊糊至天亮,兼見咽乾少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或伴有手足震顫,肌肉跳動,口角抖動等症。
營氣不足型:這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,頭暈目糊,健忘,注意力不集中,可伴心慌,乏力等症。
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