牛皮癬按摩保健操
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按摩能夠改善機體的血液循環,使氣血充盈、通常,並且有輔助促進新陳代謝的效果,而且還可使神經系統興奮性和協調性增強,從而能夠達到緩解牛皮癬症狀的目的。所以不妨每天抽出一定的時間,來一套按摩保健操。
1按揉太陽穴。牛皮癬患者自己即可操作,雙手拇指分別置於頭部兩側太陽穴處,其餘四指彎曲。然後按照順時針方向,按揉太陽穴半分鐘,按揉的力度以太陽穴感覺酸脹爲宜。然後再按照逆時針方向,按揉太陽穴半分鐘。
2拍打身體。牛皮癬患者自己就可以操作,用雙手掌心分別輕拍全身,按照腰背部、下肢、肩部、上肢的順序,如此重複3次即可。
3拿捏上下肢。拿捏下肢時,由於腿部較粗,可以用兩手同時拿捏。拇指與其餘四指相對,拿捏下肢肌肉羣,一緊一鬆,力度緩和而均勻,從大腿根部開始,逐漸向下至腳踝處,反覆拿捏5~10分鐘,拿捏的力度以腿部感覺酸脹爲宜。拿捏上肢時也以感覺酸脹爲宜,每條手臂時間在5分鐘作於爲宜。
4推揉腰骶部。牛皮癬患者俯臥,由家人幫助其進行推揉,家人雙手搓熱後,將雙手手掌緊緊貼在牛皮癬患者的腰眼處,然後用力向下推按至骶骨部位,如此反覆約1分鐘。然後在用手掌心從上至下按揉,約1分鐘左右即可。
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