腸胃不好中醫如何調理

腸胃不好的出現有很多不同的原因，在日常的生活中就應該注意起來，中醫認爲最好是選擇鬆軟的食物，同時也應該擁有定時定量的飲食習慣，減少攝入刺激性的食物，多吃蔬菜水果，這樣的話就能夠帶來更好的一種效果，具有明顯的緩解作用。

中醫認爲如果出現腸胃不好的現象，也並不需要過於的擔心在日常的飲食中或者是運動等方面都可以達到調理的效果，完全不需要服用任何的藥物就能有效的促進人體的健康，那麼此時大家可能也比較好奇，腸胃不好中醫如何調理纔是正確的呢？
　　一、選擇鬆軟食物
　　一般來說，胃部消化不良的人的症狀是多吃一點就會飽，多吃一點就會脹，特別是晚上，因爲胃部停滯，還會影響睡眠，所以儘量不要選擇纖維素的食物，會影響到正常的效果。最好是選擇少食多餐的一種方式，選擇比較鬆軟的食物，那麼就能夠有效的改善腸胃不好的一種現象，儘量選擇清淡的飲食。
　　二、定時定量
　　一定要保證擁有定時定量的飲食習慣，併爲自己制定一個嚴格遵守的時間表，否則也會影響到正常的睡眠時間。因爲有些人睡得晚，起牀晚，一起吃早餐和午餐，這種習慣必須改變，否則的話就很容易會出現明顯的腸胃不好現象，大部分的情況下只要擁有比較好的生活飲食習慣那麼就能夠達到明顯的改善。
　　三、減少刺激性食物
　　腸胃不好的人應該戒菸，戒酒，戒掉咖啡，戒掉濃茶，戒掉碳酸飲料（可樂，雪碧），戒掉酸辣和其他刺激性的食物，這些食物對胃部傷害最大，中醫認爲最好是選擇一些比較熱乎的食物，如此就能有效的減少對於腸胃的刺激，改善腸胃不好的一種現象。比如說在早上起來的時候，我們可以選擇溫水，也可以選擇牛奶，這樣的話就能夠在腸胃上形成保護膜。
　　四、多吃瓜果
　　蔬菜和水果是人體不可缺少的，因此必須加以補充，在選擇吃之前最好是稍微煮一下，這樣的話就不會因爲過冷而導致腸胃受到刺激，要知道蔬菜和果品裏面含有的纖維素也比較多，可以適當性的使用，千萬不要過多的攝入，否則就可能會造成不必要的影響。