老年失眠可能與生活習慣有關
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失眠對於老年而言是常發生的症狀之一,失眠一般是與生活中的一些不好的習慣有關,老年失眠需要及時的找到病因,然後積極治療,那麼,老年失眠可能與生活習慣有關,大家可以一起看看以下介紹:
老年失眠可能與生活習慣有關
在晨練完畢後,老年的呼吸、心跳加快,精神出於亢奮狀態,肌肉也在因鍛鍊分泌乳酸等代謝物。如果晨練後立刻躺倒就睡回籠覺的話,是不利於乳酸這些代謝物消除的。而如果這種代謝產物不消除,就很容易令老年在白天感到身體疲乏、肌肉痠痛,甚至頭痛。
老年的睡眠時間少,睡眠容易中斷。如果總是指望回籠覺補充睡眠,有可能會打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,造成老年“白天睡不好、晚上睡不着”。特別是那些不習慣早起的老年,偶爾晨練後往往喜歡睡回籠覺。所以,精神健康網建議這類老年,稍稍晚起,等到太陽升起一段時間驅散了晨霧、植物放出氧氣、氣溫上升時再鍛鍊也不遲,而且鍛鍊後不要睡回籠覺。
溫馨提示:老年要注意個人的生活習慣,一些不好的習慣可能導致自己有失眠的現象,失眠之後不要過多的依靠藥物治療,這會嚴重影響老年的身體,想要徹底治癒好失眠,一定要找到失眠的原因,最後祝大家身體健康。
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