老年失眠症症怎麼治 老年失眠症能治嗎

老年失眠症是指老年人由於多種原因導致的失眠或難以入睡，並且保持睡眠的時間很短。這是老年人常見的一種疾病，如果長期得不到治療，不僅會造成疲憊、頭痛、頭暈等一系列身體不適，還會嚴重影響老年人的身體健康和心理健康。那麼老年失眠症應該怎麼治療呢？下面，本文將從藥物治療、非藥物治療等幾個方面爲您進行詳細介紹。

一、藥物治療

老年失眠症的治療可以採用藥物治療，如果醫生建議藥物治療，則需要根據醫生的建議使用相應的藥物。如：琥珀酸地西泮片，草酸氫鈣片，氯硝西泮片等，這些藥物可以調節人體神經系統，增強機體對睡眠的敏感性，達到促進入睡、延長睡眠時間的作用，但使用時需要遵守醫生的指導，不可自行擅用。

二、非藥物治療

除了藥物治療，非藥物治療也是老年失眠症的重要治療方法之一，主要包括以下幾點：

1.改善睡眠環境。老年人睡眠環境應該比較安靜、清潔、通風、溫暖、舒適，不宜過於明亮或過於昏暗。

2.鍛鍊身體。老年人可以適當地進行一些有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可增加心肺功能，達到透氣使血液循環，有助於改善睡眠質量。

3.飲食調理。老年人的日常飲食應該清淡，不吃過於辛辣、刺激性的食物，晚餐前不宜吃得過飽。

4.建立規律的生活作息。適當規律的生活習慣對保持身心的健康是非常有益的，可以有固定的睡眠時間和起牀時間，情緒穩定等等。

5.心理疏導。通過心理疏導，可以消除老年人的焦慮、緊張情緒，緩解他們的內心壓力，也是非常重要的治療方法之一。

總之，老年失眠症的治療方法可以採用藥物治療、非藥物治療等多種方式，但在選擇治療方法時一定要根據醫生的建議，以及自身身體狀況來選擇適合自己的治療方式。同時，老年人應該保持良好的生活習慣，避免情緒的波動，堅持鍛鍊身體和健康的飲食習慣，這些習慣會對老年人的身體健康和心理健康帶來長期的益處。