冬天如何安排前列腺的“衣食住行”
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冬天來了,男人的前列腺也“嬌氣”了,這該怎麼保暖呢?我們簡單從衣食住行運動這5方面來介紹一下:
1.衣:中醫講冬天與腎相呼應,而腎又跟前列腺密切相關,所以穿衣上一定要“暖腎”,“腰爲腎之府,膝爲腎之眼”,所以要護好腰和膝,同時,小肚子下面就是前列腺了,所以小肚子更要適當加點“棉被”,這樣可以明顯降低冬天尿頻的可能。
2.食:食療是中醫的一大特色,對於大多數人而言冬天適當多吃點溫補之品是非常好的,比如山藥燉雞,美味又簡單;當歸生薑羊肉湯,醫聖張仲景千古名方,散寒溫陽補血,即可藥用也可以家常食用。
3.住:住的地方一定要溫暖,特別是北方的冬天,到了夜間非常的寒冷,所以要調節好空調和暖氣。
4.行:冬天建議大家乘坐公交車出行,自行車容易讓人受涼,而且久騎自行車本身對前列腺也是一種傷害,自己開車的人羣也建議不要坐得太久,開上1到2個小時,應該適當運動一下。
5.運動:在冬天,一般建議大家室內活動,如果天氣合適,也可以室外。太極拳、八段錦是非常好的選擇,如果不會的話,可以打乒乓球、羽毛球之類,如果沒有這些條件的話,可以練練仰臥起坐,體操等。另外,對於前列腺患者,還可以用灸盒灸灸小腹,或者緩慢地揉搓小腹,以溫熱爲度。
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