減肥可以吃榛子嗎
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
減肥期間可以吃榛子,但是要控制攝入量。榛子熱量和油脂含量較高,應注意少量食用。
榛子屬於堅果類食物,其中含有大量蛋白質和礦物質、不飽和脂肪酸等成分,營養價值高,且具有消除水腫的作用,能夠幫助維持鉀鈉平衡,能輔助減肥瘦身,故在減肥時可以食用,且有利於保證有足夠營養物質攝入。
榛子是熱量相對較高的一種堅果,每100克可食用的榛子部分,所含熱量大約爲561大卡,碳水化合物含量約爲24.3克,一次性進食過多易導致熱量攝入過量,會在體內大量堆積,可能會引起身體發胖和體重上升。同時榛子油脂含量也較高,不利於控制體重,故在減肥期間要控制榛子的食用量和食用頻率,應保持較少食用量。
《中國居民膳食指南》推薦:堅果的每日推薦攝入量在10g左右。
吃酵素可以減肥嗎
減肥可以吃麪粉嗎
瓜子熱量高嗎減肥可以吃嗎
減肥可以吃雞翅嗎
可以吃水果減肥嗎
吃納豆可以減肥嗎
吃鳳梨可以減肥嗎
吃輕食可以減肥嗎
吃蘆蒿可以減肥嗎
減肥可以吃芒果嗎
減肥可以吃柑橘嗎
減肥期間可以吃肘子肉嗎
減肥可以吃果凍嗎
吃蛇果可以減肥嗎
減肥可以吃榛子嗎 晚上吃榛子會胖嗎
【榛子可以生吃嗎】新鮮的榛子能吃嗎 生榛子可以吃嗎
吃涼粉可以減肥嗎
減肥可以吃榴蓮嗎
減肥可以吃芭樂嗎
我可以吃減肥藥嗎?
不吃鹽可以減肥嗎
減肥可以吃芋頭嗎
吃辣椒可以減肥嗎
減肥可以吃奶酪嗎
減肥可以吃元宵嗎
減肥可以吃鴨爪嗎
吃白蒿可以減肥嗎
減肥可以吃馬蹄嗎
減肥可以吃掛麪嗎
吃兔肉可以減肥嗎