吃辣椒可以減肥嗎

辣椒是生活中較爲常見的調味品，因其具有促進食慾、刺激味覺而被廣泛使用。有非常多的人特別喜歡吃辣椒，甚至達到了無辣不歡的境界，但也有很多人有個疑惑，吃辣椒可以減肥嗎？

一、吃辣椒會減肥嗎
　　1.辣椒是一類刺激的食物，多吃辣椒有助於增強體內代謝能力，促進代謝物的排出，適當性的吃辣椒有助於清除體內的毒素，對於減肥有一定的功效。

2.辣椒中含有一種成分，名爲辣椒素，辣椒素吃多了可能會刺激食慾，使的人胃口大增，因此，辣椒吃多了在一定程度上也有可能會增胖，這點也需要特別注意。
　　3.辣椒是否有助於減肥這個是因人而異的，有的人體質適合吃吃辣椒來助減肥，有的人吃再多的辣椒也沒太大意義，最好還是弄清自身體質比較重要。
　二、吃辣椒的注意事項
　　1.吃辣椒的時候要把握辣椒的攝入量，一次性不可以吃太多，原則應爲少量多次，切記暴飲暴食，辣椒吃多了也有可能會刺激腸胃，引起胃痛、腹脹等情況發生。
　　2.吃辣椒後最好及時漱口，多吃新鮮的果蔬，果蔬中含有豐富的維生素，有利於清熱去火，降低辣椒活性。

3.如果出現吃辣椒而引起肚子痛的情況，最好喝大量的水或者牛奶，這些食物都有助於降低體內的辣椒素，降低胃腸道的不良反應。
　三、減肥注意事項
　　1.減肥有兩大原則，邁開腿少動嘴，如果想要達到減肥的目的，最好要多做運動，平時可以跑步、游泳、騎行、瑜伽等等；飲食清淡爲主，生冷刺激油膩的食物儘量避免，多吃水果蔬菜，高纖維、高蛋白、低熱量、低脂肪的食物要常吃。
　　2.減肥要控制一定的量，不可以一下子減太多，有一定的概率會反彈，此外，過度減肥也有可能會營養不良，這也是需要小心的。
　　辣椒雖然對減肥有益，但一定不可以過度依賴，適度爲好，減肥最好還是通過多重方式來推進，除了減肥外，多關注身體情況，有異常及時就醫。