心臟病患者如何正確運動
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
秋意漸濃,氣溫變化也頻繁起來,要麼前一天還熱得讓人微微冒汗,第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩;要麼就是早晚冷,白天熱,這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼,心腦血管病患者該如何運動健身呢?
1、鍛鍊要有運動處方
對於住院治療(比如做過支架手術等)的患者來說,出院之後,醫生會對患者進行運動心肺功能測定,來評估患者身體所能承受的最大消耗是多少,並據此來制訂運動處方。
此類患者最好按照運動處方鍛鍊,如果自行運動,很可能出現運動過量或運動方式不當,導致病情惡化。對於病情較輕的心臟病患者來說,可以根據自身感受(不出汗、無胸悶氣喘),以及心率(低於100次7分鐘),自己制訂運動處方,並根據情況隨時調整。處方包括運動強度、頻率、時間、類型四個方面,最好選擇能長期堅持的有氧運動。
2、鍛鍊宜自下而上
一項研究發現,在同樣輸出量的情況下,上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。比如,啞鈴、拉力器、單雙槓、網球、羽毛球等運動項目,更容易引起血壓升高,加重心臟負擔。這是因爲上肢肌肉活動時,肌肉血管舒張,而其他活動量小的肌肉血管則會收縮,從而引起血壓升高。另外,上肢的血液供應增加,更容易分流心臟的血液,加重心臟負擔。因此,心臟病人在鍛鍊時,最好從下肢鍛鍊開始,步行就是比較好的方法,如果症狀較重,可以慢速行走(30~50步/分鐘);如果症狀較輕,可以快速行走(超過90步/分鐘)。堅持鍛鍊3~6個月之後,可以進行有上肢運動的鍛鍊,比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。
白血病患者如何進行自我運動
脂肪肝的患者如何運動
視網膜脫落患者如何運動
宮頸糜爛如何正確運動
尖銳溼疣患者該如何運動
春季丙肝患者如何運動
心臟病患者怎麼運動
皮炎患者不能吃內臟嗎?皮炎患者如何正確飲食?
白癜風患者如何正確運動呢
心衰患者能運動嗎
陽痿患者如何正確用藥
消化不良患者如何運動
心臟病人運動有講究
心律失常患者如何確診病情
風溼性心臟病患者適合鍛鍊嗎?風溼性心臟病可以做什麼運動?
頸椎病患者如何正確使用枕頭
肩周炎患者該如何運動
慢性胃炎患者如何運動
外陰瘙癢患者如何運動
如何確診風溼性心臟病
皮肌炎患者如何合理運動
小兒肺炎如何正確運動
哪些運動可以預防冠心病?什麼運動適合冠心病患者?
風溼性心臟病可以做什麼運動 風溼性心臟病患者適合鍛鍊嗎
腮腺炎患者該如何運動
先天性心臟病患者的壽命如何
哮喘患者如何運動好呢
心衰患者運動禁忌
慢性腸炎如何正確運動
痛風患者如何運動?痛風患者運動應注意什麼?