陽痿患者的自我治療
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陽痿的自我療法有:
(1)與伴侶開誠佈公的溝通,試着找出問題的癥結。
(2)鬆弛訓練:在深呼吸時使全身鬆弛後,先緊握右手,從1默數到5,然後鬆開,重複三次。再依次訓練左手,額部,下齶,雙肩,大小腿,腹部,會陰等部肌肉的訓練,循序漸進,直到各部肌肉能鬆緊自如。
(3)性生活時,給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨着時間而延長。
(4)某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥有可能造成陛的情形,則應該跟醫生討論,是否更換藥物。
(5) 剋制酒精攝取量。
(6)注意飲食,因爲陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成陽萎
(7)戒菸,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應。
(8)鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起。
(9)勿運動過量,運動過量耗費太多體力,則不易勃起。
(10)等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各檸性刺激,因叱疼痛消除可改善勃起困難的情況。
(11)避免全身性的興奮劑,放鬆心情纔是性行爲中愉悅的催化劑。
(12)感情交流訓練:通過妻子的幫助,互相撫摩,擁抱,親吻,體驗和提高身體的感受性,但不要撫摩乳房和性器官等敏感部位。將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起。
(13)按摩治療:可由妻子輕輕按摩,由四肢到軀幹,逐漸向性器官接近。在按摩腹部時,可在臍下和性器官間加大力度和持續時間,如有勃起,可暫停按摩,待陰莖萎軟後再重複。
(14)性生活治療:經過上述訓練,陰莖可以勃起並有足夠信心後,可在激情時進行性交。此時最好是妻子佔主動地位,成功後可根據情況作鞏固治療。
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