清湯麻辣燙減肥能吃嗎

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減肥能吃清湯麻辣燙,進食時應注意合理選菜和控制食用量。清湯麻辣燙油脂含量較少,在減肥期間可以食用。

清湯麻辣燙減肥能吃嗎

但建議在吃清湯麻辣燙時,要選擇膳食纖維和維生素含量豐富的食材,如油麥菜、菠菜、西藍花、白蘿蔔等,菌菇類選擇金針菇或香菇等,肉類選擇魚蝦等白肉(控制在1-2兩),可以加些豆製品,主食可以選擇粉絲、玉米類等粗糧類。並且控制總體的食物量。

最好不要加入肥肉等高脂肪食物,像麪條和方便麪等精製麪粉也要少吃。蘸醬類芝麻醬也要少放,可以多用醋調味。

減肥時能吃清湯麻辣燙,但一定要控制總食用量,進食後要多活動。

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