髕骨退化如何治療和鍛鍊
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髕骨退化是膝關節退變的表現，屬於骨性關節炎的情況。症狀較輕的患者可藥物治療，症狀較重的需手術治療，術後可以進行非負重的關節屈伸功能鍛鍊進行改善。
髕骨退化多表現爲持續性疼痛，主要是骨質疏鬆、缺鈣引起。症狀較輕的患者，大多是運動過度引起的，可以考慮口服及外用消炎鎮痛藥，如活血止痛膠囊、消炎止痛膏、雲南白藥膏等藥物。如果疼痛症狀比較明顯，可以去醫院骨科進行關節內注射玻璃酸鈉，起到潤滑關節、延緩軟骨的退變、減輕疼痛的作用。年齡大的患者，在保守治療無效的情況下，需行膝關節置換、截骨矯形等手術治療。
功能鍛鍊我們一般選擇非負重的關節屈伸功能鍛鍊，如坐位伸膝、俯臥屈膝、股四頭肌鍛鍊等鍛鍊方式，雙腿交替進行，每組每天重複練習10至20次。
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