如何通過自己的鍛鍊治療早泄？

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早泄是困擾男性的一大課題，很多男性在陰莖龜頭部分受到刺激後不習慣早泄現象。例如，頻繁的性生活和頻繁的手淫會使龜頭變得敏感，性交時女性用手或進入女性身體時，會因敏感而早泄。如何自己鍛鍊治療早泄？

對於輕度早泄的患者，可以自己鍛鍊治療早泄，對於重度患者，還是需要專業醫生的治療，然後自己鍛鍊，介紹自己鍛鍊治療早泄的方法

1，想辦法降低龜頭的敏感度，平時可以用洗澡時使用的毛巾按摩龜頭，按摩時一定要加大力度，否則就沒有效果，按摩時的強度會增加

2、關於射精的訓練，男性可以先自慰，然後在即將射精的時候，停止上下刺激的動作，突然忍受刺激，高潮過後，我們可以反覆進行這樣的訓練，再次接受刺激，這是自己可以進行的訓練方法

3、轉移我們的注意力，在射精臨近的時候，可以考慮和性生活無關的事情。例如，想聽的歌曲、去過的美麗風景等，用這些方法轉移一次性刺激，有效果，有助於延遲射精的時間。

總之，上述三種方法很好。我們可以在家鍛鍊，在醫生治療的同時，用這種方法幫助我們更好地恢復健康，和自己的妻子過健康的性生活，在日常生活中也要注意日常生活和飲食的規律，不能繼續吸菸喝酒。

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