哺乳期能吃青團嗎

青團有豐富的營養物質，主要是由糯米制成的，所以哺乳期適當吃一些是沒問題的。而糯米含有豐富的維生素b1和b2，以及蛋白質和鈣磷，對於食慾不佳的產婦有緩解作用。但是吃的時候注意要加熱後食用；其次要觀察寶寶有無口渴、心煩等內熱的情況。如果有，那麼就不能吃青團了。

懷胎十月是非常不容易的一件事，不僅孕婦在飲食上以及生活習慣上都發生了巨大的改變，同時還需要捨棄掉孕前愛吃的食物。所以在哺乳期的時候，產婦都會想吃更多的美食，而青團是一種營養豐富的零食。那哺乳期能吃青團嗎？
　　一、哺乳期可以吃青團嗎
　　哺乳期適當吃一些青團是沒問題的。因爲這種食物主要是由糯米制成，而糯米包含豐富的營養元素，例如蛋白質、糖類、鈣、維生素b1和b2，以及鐵磷等等，是很好的溫補食品。對於哺乳期有脾胃虛弱，以及食慾不佳的產婦也有一定的緩解作用。而青團裏面的艾草，有抗菌和抗病毒的作用，所以可以預防產婦呼吸道疾病。

二、哺乳期吃青團的注意事項
　　1.加熱後食用：產婦在吃青團的時候，最好加熱後食用：一是因爲生冷食物會損傷脾胃，也不利於牙齒消化；第二是因爲生冷食物容易淤血，這樣不容易讓惡露排出；第三是因爲冷掉的糯米很難消化。
　　2.觀察寶寶情況：青團屬於內熱食品，如果食用太多，很容易會出現內火。所以哺乳期媽媽在食用青團之後，要觀察寶寶有無心煩口渴，或者面紅的情況。如果有，那麼一定不要再繼續吃青團了。

三、哺乳期吃什麼食物好
　　1.高蛋白質食物：在哺乳期，產婦每天攝入的蛋白質最好增加15公克，所以平時可以多吃一些蛋白類食物，比如魚肉、豬肉和牛奶。如果比較愛吃素食的產婦，可以多吃豆乾豆腐，等優質蛋白食品。
　　2.補充維生素：哺乳期建議多吃一些深綠色的水果，那麼可以補充維生素a；同時多吃動物肝臟和瘦肉，還有蘑菇可以補充維生素b；水果上面多吃獼猴桃可以補充維生素c。