坐月子應該注意那些
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首先要注意坐月子期間的日常護理,如做好保暖防寒工作、適當的多休息、注意外陰的清潔衛生;其次要注意坐月子期間的飲食,產後第一週可吃雞蛋羹、小米粥等食物,第二週可以喝喝鯽魚湯等催奶。
產後身體虛弱,如果不注意很可能會出現腰痠背痛、關節疼痛等月子病,所以我國一直都有坐月子的習慣。此時無論是日常起居,還是飲食等都需要多注意,促使產後儘快恢復。那麼坐月子應該注意哪些呢?
一、注意坐月子期間的日常護理
1.注意保暖
因爲產後身體虛弱,所以坐月子期間一定要做好保暖防寒工作。室內可以開窗通風,但不能有對流風;夏天也應該穿上長衫長褲、棉質的襪子等,避免空調、電風扇直吹;冬天室內溫度也應該保持在26到28度左右。
2.適當多休息
產後還要注意多休息,避免過度勞累,否則可能會導致惡露淋漓不止,還可能會影響產後身體的康復。
3.保持外陰清潔衛生
坐月子期間應該經常清洗外陰,但有惡露排出時不可以坐浴,應選擇淋浴;還要注意及時更換衛生巾、內衣等,防止細菌入侵,出現產後感染。
二、注意坐月子期間的飲食護理
1.禁忌飲食
生完孩子第一週不可以大量的喝濃湯,因爲這類食物會催奶,第一週催奶可能會導致乳房脹痛,誘發乳腺炎。第二週可以喝湯時,也不可以喝太多脂肪含量高的湯,否則可能會導致寶寶出現腹瀉,產婦的身體也會嚴重變形。坐月子期間避免喝茶水、咖啡等刺激性飲料,以免回奶。
2.適宜食物
產後第一週可以吃一些雞蛋羹、小米粥、豬肝湯等清淡開胃的食物;第二週可以喝一些豬腳湯、鯽魚湯等催奶的食物,還應該多吃黑木耳、豬肝、大棗、桂圓等補血的食物。
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