早上喝水有什麼作用
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如今隨着人們健康意識的不斷提高,很多人非常注重日常的養生,我們都知道喝水對身體有很多的好處,尤其是早晨起牀和晚上睡覺前的兩個時間段,補水是非常有必要的,那麼,喝了這麼久的水,你知道早上喝水有什麼作用嗎?
水不僅是人體最重要的營養素之一,它的任務是作爲食物中營養的載體輸送到人體內,而且還是人體代謝廢物的搬運工,幫助排毒,我們每天需要飲水1750毫升。
早上的一杯水不僅可以清新口氣,也會讓胃進入工作狀態。而人體每天晚上有大約8小時沒有進食,也幾乎沒有進水,但通過呼吸和體表蒸發以及夜尿會丟失很多水分,所以血液粘度較大、更容易發生心梗和腦卒中。此時飲水會稀釋血液,緩解風險。
如果消化不好就不敢喝水了,你依然改變不了現實。我曾經在很多節目和講座中講到,每天早上醋泡姜可以促進胃酸分泌和食物的消化。對於一些萎縮性胃炎的患者可以嘗試一下,但不要過於酸辣。如果不喜歡酸辣的也可以用蜂蜜水,蜂蜜也有促進胃酸分泌的作用,只是糖尿病患者需要慎重。
早起可以空腹飲水的理由很多,但不能不提醒您的是:早上起牀一次飲水100毫升比較合適,您別“咚咚咚....”喝了一瓶子500毫升,喝水好處多,但是過量的補水對身體也是有害無益的,所以我們要養成科學飲水的好習慣。
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