南瓜熱量高嗎減肥期間可以吃嗎
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南瓜熱量不高,減肥期間可以吃,一般不會對減肥效果產生影響。
南瓜是生活中常見的蔬菜,本身熱量並不高,每100g南瓜中僅含有23卡路里的熱量,屬於低熱量蔬菜。肥胖人羣減肥期間需減少糖分、熱量、碳水化合物等物質攝入,避免體內脂肪持續增多。而南瓜屬於低熱量蔬菜,所以減肥期間可以吃,一般不會對減肥效果產生影響。同時,現代醫學研究發現,南瓜內部含有豐富的類胡蘿蔔素、果膠、氨基酸等營養物質,以及鈷等微量元素。其中,豐富的果膠成分可促進肥胖人羣胃腸蠕動,幫助消化胃內食物,可起到一定的輔助減肥作用。
減肥期間肥胖人羣不僅可以吃南瓜,還可以吃菠菜、蘋果等多種低熱量、低糖分的果蔬,無需過度擔心。若肥胖人羣無法判斷某類食物是否可以食用,可就醫後在醫生指導下制定合理的日常飲食方案。
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