香蕉熱量高嗎,減肥可以吃嗎
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香蕉的熱量相對較高。雖然香蕉的熱量比較高,但是,由於香蕉的卡里路比較低,並且香蕉裏的成分可以起到潤腸通便、燃燒脂肪等功效,可以幫助減肥,所以,有減肥需要的人,是可以吃香蕉的。
香蕉中含有豐富的膳食纖維,但是,卡里路卻很低,多吃香蕉,可以讓人有飽腹感,減少過多是攝入食物,同時,還不會感覺到飢餓。並且香蕉可以加快腸道的蠕動,幫助腸胃更好的消化,達到潤腸通便的效果,有減肥需要的人可以食用。
香蕉中鈣和鋅的含量也很豐富,鋅有刺激腦中飽食中樞的作用,可以抑制食慾,並且還能夠幫助脂肪的燃燒,避免體內堆積過多的脂肪。鈣能夠使體內多餘的水分排出,改善水腫的現象,都是有減肥的效果的。
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