盛夏,給“情緒”也得降溫
本文已影響7.46K人
本文已影響7.46K人
正值盛夏,好多人都發現自己越來越壓不住火了,氣溫在升高,自己的脾氣也漸長,人們的“情緒”也會隨氣溫升高而發生變化嗎?是不是心理也會“中暑”?
所謂“心理中暑”,又稱“夏季情感障礙”,是指在夏季人們很容易莫名其妙地出現一些情緒、心境和行爲方面的異常狀態。心理學家和醫學家認爲,人的情緒與氣候有密切關係,尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時,氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響明顯增強,導致情緒和認知行爲的紊亂。
除了氣溫的變化以外,“心理中暑”還與人的出汗多少、睡眠時間和飲食不足有關。因爲天熱人容易出汗,加上睡眠和食慾不好,使得體內電解質代謝產生障礙,因而影響大腦神經活動,令人發生情緒和行爲方面的異常。
如何預防“心理中暑”呢?
如果處在心煩意亂的時候可以聽些歡快輕鬆的音樂,還可以做些想象放鬆訓練,靜坐在那裏,閉上眼睛想想草原、藍天、大海等令人涼爽的情景,有助於降低“心理熱度”。
此外,遵循環境心理學的原理,室內應加強冷色調,如乳白、淡藍、淺綠等顏色,少用紅色等暖色調,也會起到熱中求靜的心理作用。
合理的安排生活,避免在最炎熱時外出,不要在封閉空間呆得過久,通過空調等降低室溫,儘量增加休息時間,適當喝點涼茶、冷飲,少喝酒,特別是烈酒,少吃刺激性的食物,避免濫服補藥,都對舒緩情緒有益。
特別注意夏季出汗多,在多飲水的同時適當補充鹽分,以菜湯、果汁爲佳,有助於預防電解質紊亂引發的神經心理紊亂。
你覺得情緒穩定在感情裏有多重要 如何讓自己保持情緒穩定
又降溫了心情說說文案2020 降溫好冷吐槽搞笑句子
怎麼給寶寶物理降溫退燒
夏天怎麼給身體降溫
怎麼用酒精給寶寶降溫
突然降溫怎麼發朋友圈 突然降溫了說說心情
氣溫驟降發朋友圈句子 關於氣溫驟降心情說說文案
當人情緒低落時體溫會下降是真的嗎 難過的時候該怎麼辦呢
寵物降溫神器2022 高溫天該如何給寵物消暑
如何給寶寶物理降溫呢
碧芭盛夏光年紙尿褲好用嗎 碧芭盛夏光年紙尿褲薄不薄
三種有效的物理降溫方法 不建議給孩子用的物理降溫法
給寶寶發燒降溫的正確做法 寶寶發燒降溫的按摩方法
換季式降溫送給客戶的溫馨提示說說 換季式降溫暖心提示語句子大全
夏季寶寶發燒怎麼降溫 夏季寶寶發燒護理方法
如何給小孩物理降溫方法
情緒胎教
孩子情緒急躁多動抵抗力下降怎麼回事 孩子情緒急躁多動抵抗力下降如何調解
增加學位能給學區房降溫嗎 學區房值得買嗎
網紅清涼神器有多危險 夏季車內溫度高怎麼降溫
碧芭盛夏光年紙尿褲好不好 碧芭盛夏光年紙尿褲使用感受
2019夏天和孩子玩什麼遊戲好 夏天降溫遊戲推薦
突如其來的降溫的朋友圈說說 溫度突然下降心情感慨
夏季失溫爲什麼也會出現死亡 遇到失溫怎麼處理急救
給寶寶洗澡降溫時水溫要多少度
突然降溫發朋友圈文案感言 突然降溫了心情句子大全
黃夏溫頭上的紅印是胎記嗎 韓國萌娃黃夏溫表情包
孕期情緒不好怎麼辦如何緩解 孕期情緒不好寶寶也會不開心
夏天如何給寶寶降溫
夏天泡溫泉會不會很熱 熱天泡溫泉還可以降暑