消暑的食物有苦瓜、綠豆、楊梅等，可以選擇其中的食物食用進行消暑。具體如下：
![消暑食物有哪些]( "消暑食物有哪些")
1.苦瓜
苦瓜具有清熱消暑，補腎健脾的作用。同時苦瓜當中還含有一種可以降糖的物質，能夠幫助人體控制血糖，對糖尿病患者有很大的好處。吃苦瓜當中還含有大量的維生素C、蛋白質等營養物質，可以用於人體補充營養。
2.綠豆
綠豆具有清熱解暑的作用。綠豆性寒，可以用於改善暑熱煩渴，及改善中暑所導致的噁心嘔吐，身體不適等。同時綠豆還含有大量的植物蛋白，可以用於提高人體免疫力，增強體質。
3.楊梅
楊梅具有生津止渴的作用，還含有大量的維生素，可以補充人體所需要的營養，提高人體免疫力。
如果患有疾病的患者，需要在醫生的指導下進行食用，如有感到不適，應立即就醫進行治療。
