怎樣預防前列腺增生

爲了更好地避免前列腺增生的出現，在日常生活中需要做好保健措施。在有尿意的時候不要憋尿，要及時上廁所。也要避免身體感冒受涼，做好保暖措施。同時要避免久坐不動的壞習慣，需要及時運動。

前列腺增生是十分常見的男性疾病，患有此類疾病會對生殖器官造成影響，甚至導致排尿不暢等症狀出現，會對身體造成較大的傷害。因此在患上前列腺增生以後，需要及時進行治療，避免疾病惡化。同時所有男性都要注意保護前列腺，避免前列腺增生。那麼怎樣預防前列腺增生？
　一、切勿憋尿
　　一些男士因爲工作太忙或者是學習太忙，常常會在有尿意的時候憋一下尿，延遲上廁所的時間。但這樣的做法是不正確的，在憋尿的期間，會造成膀胱過度的充盈，影響膀胱的功能。而且膀胱逼尿肌的張力也會因爲憋尿而減弱，容易造成尿瀦留，甚至導致前列腺增生。因此在尿意出現的時候就要適當地上廁所，晚上儘量少喝水，避免在睡覺以後有尿意造成膀胱的充盈。
　二、避免感冒受涼
　　在天氣變化的時候前列腺增生會更加容易出現，並且症狀會有所增加，因此在寒冷天氣的時候更要注意個人的保暖，避免症狀惡化。
　三、避免久坐不動
　　久坐不動會影響私處的血液循環。長期坐着會導致前列腺充血緊張，容易造成排尿的困難。很多白領一族就常常坐着工作不運動，這對前列腺是十分不好的。應該要多進行運動，避免久坐不動，造成前列腺增生。
　四、適當喝水
　　上面說了不要憋尿，很多人會以爲只要不喝水降低體內的水分，就不會經常上廁所。但事實並非這樣，長期不喝水或喝水過少，容易造成身體出現缺水脫水的情況，尿液會濃縮成結石，更容易出現膀胱結石等狀況。在白天應該多喝水，晚上爲了避免膀胱充盈則要少喝水。
　五、注意日常飲食
　　保持日常飲食健康清淡是十分重要的。常常吃一些具有刺激性的食物或抽菸喝酒，都會造成器官出現充血，也容易導致體內出現溼熱的狀況。所以要多吃新鮮的蔬菜水果，及時補充人體所需的維生素。