預防中風吃什麼食物
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在我們的日常生活當中有很多患有腦中風的患者,這病對患者的本身和家庭都造成了很大的影響,腦中風是突然發病的腦血液循環障礙,與高血壓、動脈硬化等疾病有關,具體是因爲飲食結構、不良的飲食生活習慣造成的,那預防中風吃什麼食物好呢?
控制動物脂肪的攝入,飲食少油膩少膽固醇,有助於緩解動脈硬化,減輕血液粘稠度。飲食要少鹽,以上幾個方面對於高血壓患者來說都是很有必要的。食用油可以選擇植物油,蛋黃、魚子、動物內臟等膽固醇高的食物少吃。
補充維生素需要多吃水果蔬菜,維生素和鉀、鎂等營養素有助於增強血管彈性,緩解動脈硬化。多吃黃瓜、芹菜、洋蔥等。高血壓患者減少食用鹽的用量,但是要注意通過飲食補充碘,因爲碘能減少膽固醇在動脈壁沉積預防動脈硬化。含碘豐富的食物有海帶、紫菜等。
改掉不良的飲食習慣,不吃刺激性強的食物,遠離菸酒。改掉飯後直接睡覺的習慣,不要暴飲暴食,飯後可以適當的活動一下,散散步,促進腸胃消化和血液循環。
預防腦中風除了飲食注意,患者平時適當的增加活動鍛鍊,有助於緩解各種血管疾病。
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