做好牙齦按摩可預防牙周炎
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牙周炎會影響牙齦的健康,造成牙齦萎縮、牙齒鬆動和脫落, 牙齦按摩可以促進牙齦角化、使上皮增厚,促進局部血液循環、改善組織代謝,從而提高牙齦對外界刺激的抵抗力,減少牙齦萎縮,預防牙周炎的發生。
1、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物
咀嚼粗糙、富含纖維素的食物,會對牙齦組織產生適當的刺激,起到良好的按摩作用。
2、正確刷牙
刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度,壓在牙齦上,反覆按摩。或者將牙刷放在牙根部,反覆上下短距離地顫動,對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。
3、口內按摩
洗淨右手,把食指放在牙齦黏膜上,來回移動按摩,或做小圓形的旋轉按摩,再向牙冠方向施加力量,並向咬頜面滑動。反覆動作數次,按摩後漱口。
4、口外按摩
漱口後,用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚上,按一定的順序輕輕上下按摩,也可做小圓形的旋轉按摩,有利於改善局部的血液循環。
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