溼氣重應該怎麼辦

溼氣重容易對身體造成，對於日常生活也有一定的影響，那麼溼氣重怎麼調理?溼氣重的調理方法有多種，常見的有中藥調理、中醫調理、飲食調理等。下面大家一起看一下溼氣重的調理方法：

一、中藥調理：

1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。

2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。

3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去溼氣。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。

二、中醫調理：

1、艾灸： 艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。

2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

3、鍼灸：溫鍼灸有溫經通絡、祛溼散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。

4、拔罐：拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘爲宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

三、飲食調理：

1、紅豆薏米綠豆粥：乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

2、喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

3、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物。

4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運動。