老年人便祕應該注意哪些
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老年人便祕的發生,建議首先堅持一個正確的食療,多吃新鮮的果蔬;其次,病患一定要多一些喝水;再者,務必要堅持積極鍛鍊;然後,還要檢查有規律的排便;再有,可以給自己的肚子按摩;最後,建議可以選擇一些藥物來進行調理。
現實生活之中,由於身體功能退化的緣故,老年人往往都是十分容易出現便祕這種不良症狀的,繼而給他們的身體健康帶來了很大的傷害,也是十分不利於提高生活質量的。那麼,老年人便祕要注意些什麼?下面讓我們瞭解一下吧!
1、堅持食療
食物的因素,往往對於疾病方面存在諸多影響。建議病患多吃一些新鮮的水果以及蔬菜,比如黃瓜以及西紅柿,還有蘿蔔、菠菜以及白菜等等。多吃一些粗纖維的食物,更加有利於刺激病患腸道平滑肌,繼而增加腸道蠕動,預防便祕的發生。
2、堅持喝水
水分對於人體來說,是至關重要的。倘若便祕這種情況的發生,皆因飲水量不足誘發的。那麼就需要把喝水視爲服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便祕也大有裨益。
3、堅持運動
運動對於健康十分重要。不管是早晚散步,又或者是慢跑,這些運動都是大有裨益的,可以幫助患者恢復結腸張力。除此以外,深呼吸運動還可以起到一個按摩腸道的作用。
4、規律排便
有規律的大便也是健康的基礎。建議務必要養成一個定時解大便的習慣,排大便這種生理行爲屬於中樞神經支配的,因此,患者排便的時候,務必要集中精神。
5、堅持按摩
藉助按摩的方式,也是可以有效緩解便祕的,建議患者不妨每日堅持給自己按摩,藉助這種方法來進行通便,倘若1、2次沒有效果,那麼要保持耐心繼續嘗試,直至排便爲止。
6、藥物調理
倘若患者的病情比較嚴重,那麼有必要的時候,不妨使用一些輕瀉劑,每晚服甘油或石臘油15毫升,又或者是使用番瀉葉泡茶喝,也可服用麻仁丸以及上清丸,還有牛黃解毒片等等。
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