便祕吃什麼食物能通便
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便祕患者可以通過蔬菜水果、粗糧、多補充水分等等方式達到通便的作用,必要時還可以選擇藥物治療。具體分析如下:
蔬菜水果中含有較多的膳食纖維,適當攝入之後可以改變糞便的形狀,促進腸道蠕動,有利於糞便的排出。而高纖維素較高的水果主要包括橘子、香蕉、草莓、蘋果、梨子等等。而富含纖維素較多的蔬菜主要包括豌豆、土豆、蘿蔔、西蘭花、甜玉米等等。
粗糧當中也含有較多的纖維素成分,比如麥麩、燕麥、糙米、全麥麪包等,每天攝入25~35克左右的膳食纖維,逐漸的緩慢增加,可以有效促進腸胃蠕動,預防和緩解患者便祕症狀。
對於便祕患者來說,每天的飲水量達到1.5~2升左右,可以有效的增加糞便中的含水量,從而促使糞便鬆軟,排出會更加的容易。
患者可以通過服用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥,通過形成高滲狀態吸附水分,從而增加糞便的體積,比較適用於輕中度的便祕。
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