減肥晚上喝水會胖嗎

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減肥晚上喝水不會胖,但也不要多喝。

減肥期間在晚上喝水並不會引起肥胖,從營養學角度來看,水並不會產生能量,相反多喝水能增強飽腹感,可減少進食其它類型的食物,且有助於體液保持良好環境。

減肥晚上喝水會胖嗎

但是晚上不宜飲用過多水,一旦超出腎臟代謝負荷範圍,水分無法及時有效排泄,易在組織間隙滯留,導致組織液過多,從而會引起局部水腫,出現水腫型肥胖症狀。

夜間排尿增多,夜間睡眠質量差,長期較差的睡眠質量,會降低機體的代謝能力,對減肥不利。

同時應選擇飲用白開水,最好不要喝市面上售賣的蘇打水或其它飲料,這些飲品中往往會有食品添加劑等成分,可能會攝入糖類物質,影響減肥瘦身效果。

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