寶寶睡得晚起得早是爲什麼
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寶寶睡得晚起得早可能是由於有不良睡眠習慣、缺乏維生素D、環境因素引發的,長期這樣下去可能會對生長髮育產生影響,需要及時干預。
如果寶寶在睡覺前玩的過於興奮或喝了含興奮性的飲品,都會導致寶寶睡得晚,如果睡得晚,可能會對睡眠質量產生影響。睡前過於興奮時會導致睡着之後容易有早醒情況,與睡眠質量有一定關係,會導致引發睡眠週期紊亂,建議在睡前可喝杯溫牛奶能夠促進睡眠。
如果寶寶身體存在缺乏維生素D情況時,會導致神經興奮性增高,白天時會有煩躁、動作多等不適表現,哭鬧的情況也會增多,晚上時會有入睡困難現象,睡着之後也容易引發早醒。這種情況可選擇多食用含鈣食物或補充維生素D來幫助改善,同時要保持營養均衡,可多曬太陽,能夠促進身體吸收鈣質。
如果寶寶居住環境亮度過高,同時睡覺環境相對比較嘈雜,都會對寶寶正常睡眠產生影響。如果睡眠不足,會導致身體中的皮質醇激素水平升高,導致寶寶過於興奮,會出現晚睡早起現象,影響正常睡眠。
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