冬季手腳冰涼怎麼辦呢
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在冬季手腳冰涼不僅僅讓大家感到更加寒冷,同時也說明大家的身體有一些血液流通不暢的情況,因此對於在冬季出現的手腳冰涼的現象,我們一定要引起重視,並且找到緩解的方式才行,那麼冬季手腳冰涼怎麼辦呢?
不要穿得太少
如果手腳冰涼是因爲“美麗凍人”引起的話,那實在是太虧了。所以女性朋友在冬天到來時,應當注意做好禦寒保暖的措施,而不是爲了美麗就只要風度不要溫度了喲。此時尤其要注意四肢和頭部的保暖,這樣才能儘快讓自己暖和起來。
堅持每天泡腳
晚上泡腳,可以幫助我們加速血液循環,而且還可以幫助我們驅寒。如果堅持每天晚上都可以泡一下腳,不僅利於我們睡眠,還利於我們取暖喲。另外,如果泡腳時使用到一些可以驅寒的中藥的話,效果會更好一些喔。
堅持每天運動
如果每天早上起來都能夠先去運動一下,比如說慢跑,或者爬樓梯等,都能夠很快讓自己熱和起來,手腳自然不再冰冷了。這是因爲運動血液循環和新陳代謝加快了,一天下來整個人都能夠充滿活力,自然不會再發冷了。
注意飲食調節
冬天手腳冰涼的夥伴,可以多吃一些含維生素E和B族維生素的食物,另外堅果和胡蘿蔔也這類熱性的食物也要吃一些,可以幫助人擴張末梢血管,利於存儲陽氣,讓整個人暖和起來。如果你的體質比較好的話,還可以適當吃一些辛辣食物來促進血液循環,如辣椒、芥末等。
到了寒冷的冬季,很多人都會出現手腳冰涼怎麼也捂不熱的現象,大家可以試一試一些緩和的小方法,希望讓大家可以在冬天手腳暖和起來。
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