爲什麼會失眠多夢
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失眠多夢主要與患者心理狀態有很大關係,如果長期受到不良的情緒影響,比如憂思過度,過度緊張,過度興奮或者是精神抑鬱等,都會產生一些負面心理,負面情緒過重時會影響到正常的睡眠質量,患者容易在睡覺時出現失眠多夢等情況,長此以往會影響到患者的精神狀態。
失眠是常見的睡眠障礙,失眠一般會伴隨有多夢的症狀,失眠多夢會促使睡眠質量下降,睡眠時間不充足,時間長了會影響到大腦功能,就是患者身體自身的抵抗力下降明顯,講到正常的健康,因此將出現失眠多夢,是要查找其相應的病因,採取合適的方法進行調理。那麼,爲什麼會失眠多夢?
一、憂思過度
如果平時睡眠質量不佳,經常性的出現失眠多夢,這可能與近段時間心情起伏過大,憂思過度有很大關係,部分患者由於擔憂過度,經常性地因爲一些小事而擔憂無法釋懷,在這種不良的心理作用下,大腦皮層長期處於緊張狀態,睡眠質量自然會下降。如果是憂思過度引起的失眠多夢,需要儘早的調理改善不良情緒。
二、過度緊張
在生活中有很多人由於受到工作生活等多方面壓力的影響,而過度緊張。過度緊張同樣會導致失眠多夢,如果在睡覺過程中,精神異常焦慮,大腦緊張無法安靜下來,這時候思緒很容易出現紊亂,這樣無法全身心的處於睡眠狀態,失眠多夢的情況自然而然也就會發生。
三、過度興奮
如果睡前過度興奮,也易出現失眠多夢這一情況,因爲在精神過度興奮或者是睡前大笑,劇烈運動後,會導致人的精神處於亢奮狀態,這樣睡眠質量會大打折扣,甚至會出現失眠多夢等睡眠障礙。
四、精神抑鬱
抑鬱症屬於常見的抑鬱障礙,患者因此會持續性的出現意志消沉,嚴重時患者會悶悶不樂,產生悲觀、厭世等不良情緒,這樣會影響到睡眠質量,睡眠深度不夠,睡覺過程中出現多夢的情況,因此在平時要學會調節個人心態,不可長期處於抑鬱狀態。
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