睡好,是對心臟最好的呵護
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想要養心,我們就一定得保證有良好的睡眠質量,老劉的故事可以向我們證明這一點。老劉是因爲有一天晚上感到胸悶、氣短、左胸劇痛被送到醫院的,診斷結果是心臟缺血性破裂,併發心衰,幸虧送來得及時,要不然後果真的不堪設想。
後來老劉後悔莫及地跟我說:“都怪我不聽老楊的話啊,我們倆身體原本差不多的。老楊是我家樓下的鄰居,我們倆整天一起下棋、釣魚,鍛鍊身體。一兩年前,我開始失眠,可是根本沒把它放在心上,年齡大了,覺少不是很正常的嗎?但老楊勸我說,這失眠可能跟我們的高血壓有關,得治。”
後來老楊又是去精神科看醫生,又是吃中藥,積極治療失眠,老劉還笑他大驚小怪。慢慢地,老楊的失眠得到了有效控制,他還把成功經驗傳授給老劉。但老劉覺得自己身體好好的,不想吃藥,即便有時候睏乏、心悸、胸悶,甚至眼前有雙影,他也沒在意,反正自己本來血壓高,這些現象也很正常吧,他這樣想。結果,沒想到居然心臟出問題了。
爲什麼老劉心臟會出問題呢?大家要知道,長期失眠會引發很多疾病。對於老劉來說,他本身就有高血壓、動脈硬化,這也是很多老年人的通病。在這種身體狀態下,如果睡眠質量不高,就不能讓大腦和心臟得到有效休息,這種過度緊張狀態很容易引起情緒的不穩定。而情緒不穩定呢,往往會讓人容易發怒容易激動,這會讓血流加快。
按說,血流加快不是大問題。可是,有動脈硬化的很多老人血管都比較狹窄,血流的驟然加快容易造成血流堵塞。這時候,流向心臟的血液就會減少,也就很容易出現心肌缺血、心肌壞死,甚至還會出現心臟破裂、心臟功能衰竭,後果相當可怕。
現在大家應該知道睡眠質量對心臟有多重要了吧?很多年輕朋友可能會說:“我纔不擔心失眠,每天我都只嫌睡不夠。”對於你們,我想說的是,不管怎樣,每天都儘量能保證有7個小時的睡眠。而且,有條件的話儘可能中午睡個午覺,這對心臟特別好。
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