白血病可以做仰臥起坐嗎
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白血病可以做仰臥起坐嗎?指標正常的情況下可以在家中做鍛鍊的運動,比如俯臥撐,仰臥起坐,練臂力之類的運動。病人的康復鍛鍊工作非常重要,對疾病的恢復工作有非常大的影響。那麼白血病人應該怎麼進行康復運動呢?
1、應該在全面身體檢查的基礎上,選擇適當的運動項目。
2、在進行項目鍛鍊過程中要控制運動量,標誌運動量的因素包括數量、強度、密度以及運動質量幾個方面,要因人、因時、因地制宜,經過一段實踐體驗,就可以自己掌握最佳的運動方式及適宜的運動量。
3、要循序漸進,開始時運動量要小,以不感疲乏爲度,待身體完全適應後,再逐步增加運動量。不但每次鍛鍊要循序漸進,而且整個運動的安排也要循序漸進。
4、要持之以恆,長期鍛鍊,要有毅力和恆心,要把體育鍛煉當作吃飯、睡覺一樣,看成是生活的必需,只有堅持下去,才能達到防癌強身的目的。
5、要心情舒暢,在運動中保持開朗樂觀的情緒,也是十分重要的,如果在鍛鍊中情緒不良,緊張焦慮或煩惱,會使大腦皮質處於疲勞狀態,而且運動效果也差。
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