多吃榴蓮有什麼好處和壞處

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多吃榴蓮的好處是可以人體提供能量及營養,壞處是可能加重胃腸道負擔,甚至影響其他營養的吸收等。

多吃榴蓮有什麼好處和壞處

榴蓮是常見的水果,營養豐富,含有能量、蛋白質、碳水化合物、葉酸、鉀、磷等多種營養物質,適當多食用有助於維持人體正常生理功能,如蛋白質可以組成人體重要物質、鉀有助於維持電解質平衡等。

榴蓮營養好,但是不建議長期大量攝入,以免加重胃腸道負擔,甚至影響三餐攝入,影響其他營養物質的消化吸收等。日常飲食需要合理膳食,適量食用新鮮蔬菜、水果等,不可偏食。

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