適合癲癇患者的運動項目
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有規律有計劃的運動鍛鍊對改變癲癇病患者的心理狀態和精神面貌,改善循環功能及呼吸功能都有很大好處。但每個人的運動方式、運動量應根據病情和條件由醫生和患者共同制定,癲癇患者的運動方式可做如下選擇:
(1)散步:散步運動量小,是癲癇患者最方便、最安全的運動。散步可以消除疲勞,減少憂慮,調整食慾,促進睡眠,還可以改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度爲起點,然後逐漸加快速度,加大步伐,延長時間和距離,只要身體感到輕鬆、舒適,能夠耐受就行。
(2)慢跑:慢跑簡便易行,素有"健身跑"之稱,可以減肥,增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環。但慢跑還是屬於比較劇烈的運動,癲癇患者應該謹慎參與,可由散步過渡到慢跑。慢跑時,以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120~130次爲宜。
(3)太極拳:太極拳集中了我國古代保健體操之精華,是一種獨特的、帶有濃厚中華民族文化色彩的體育鍛煉健身項目。
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