頸椎病應多做哪些運動
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頸椎病這種常見的骨科疾病，患上這種疾病的患者可能會問了，是躺着休息，減輕脊椎壓力比較好，在專家看來，這種方法是不可取的，其實頸椎病患者不用太經常休息，那麼頸椎病應多做哪些運動? 我們一起來看一下下面的文章。
1、小燕飛
動作要領是趴到牀上擡頭挺胸，堅持五秒鐘左右，然後放鬆，再擡起來五秒鐘再放鬆。這個保健動作可以每天做八組，一組一分鐘左右。
2、游泳
特別是適宜溫度的海水浴，對頸椎病的理療作用很好，有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。不會游泳的可以在牀上做蛙泳的動作。
3、慢跑和步行
這是簡單枯燥的運動，但對大多數患者都管用。重要的是要堅持下去，不要半途而廢。只要堅持下去，就會收到很好的效果。
另外，太極拳、健身操和其他氣功。有時間有條件的患者每天可以多做幾次，室內室外做都可以。需要知道都是，運動時度要掌握好，如果特別嚴重的頸椎病患者，還是建議先聽聽醫生的建議再進行運動。因爲上面的運動方式不是適合所有患者的。
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