社交恐懼症怎麼辦
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
患上社交恐懼症之後,首先需要採取自我療法,讓自己樹立信心、不苛求自己、勇敢面對以往的窘境。另外,也需要配合認知療法、催眠療法和情景療法,讓患者置身於假想情景當中,以慢慢適應社交恐懼的焦慮感和恐懼感。最後,還需要配合應用抗抑鬱藥和抗焦慮藥穩定病情。
對於內向害羞的人來說,最艱難的事情就是與人正常的社交和溝通。而輕度社交困難,可以在心理疏導後,慢慢樹立信心,進而能恢復正常社交能力。但如果是嚴重害怕或者恐懼社交,以及不敢與人接觸的話,多可能是患上了社交恐懼症。那麼,得了社交恐懼症怎麼辦?
一、自我療法
社交恐懼症的治療中,自我療法是非常重要的基礎。社交恐懼症的發生,和盲目全面的自我否定有直接關係,所以自我療法主要涉及到三個方面:第一,不盲目否定自己,需告誡自己“天生我材必有用”,承認自己的閃光點。第二,不苛求自己完成無法完成的事情,凡事追求盡力就好。第三,不沉浸於以往不愉快的經歷,學會放下過去的陰暗面,活在當下。
二、認知療法
認知療法以不斷灌輸觀念爲主要目的,醫生會不斷告訴患者,社交恐懼是一種正常的情況,但一方面也會告知正確與人交往的程序,以及一些與人溝通、交完的方法,來改善患者對社交的恐懼和焦慮心理。
三、催眠療法
對於因經歷過窘迫事件而患病的患者,精神分析師會採取催眠的方式,挖掘記憶和心裏深處不願面對的事情,也會試圖明確發病根源。不過該療法的治療時間比較長,所以花費也會較大,對於普通工薪層來說可能無法承受。
四、情景療法
爲了讓社交恐懼者逐漸適應社交,精神分析師會讓患者在一個假想空間裏,在不斷模擬生活中可能會誘發社交恐懼的場景,再針對某個場景不斷練習應對措施。另外,精神分析師也會鼓勵患者用於面對這類場面,以在假想中慢慢適應焦慮、緊張的環境。
五、藥物療法
除了以上心理介入治療和催眠療法,還需要應用抗抑鬱和抗焦慮的藥物來穩定患者情緒。臨牀上比較常見的抗焦慮藥包括勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環酮等。而抗抑鬱藥包括帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等。不過在治療社交恐懼症當中,一般需要連續用藥六到八週的時間才能瞭解藥物的治療效果,如果治療方向正確,一般需要持續服用一年左右的時間才能穩定病情。
社交恐懼症的症狀是什麼?
社交恐懼症需要吃藥嗎 社交恐懼症吃藥可以解決嗎
社交恐懼症能治癒嗎
如何克服社交恐懼症
過年社交恐懼症是什麼 什麼樣的行爲是過年社交恐懼症
社交恐懼症的人多嗎
爲什麼會得社交恐懼症
社交恐懼症應該注意什麼
社交恐懼症治療方法
社交恐懼症會不會遺傳
社交恐懼症源於自卑嗎
社交恐懼症有哪些分型
社交恐懼症的原因是什麼 社交恐懼症吃什麼藥效果最好
社交恐懼症可以用藥物治療嗎 社交恐懼症吃什麼藥最好
你知道社交恐懼症嗎?
社交恐懼症怎麼得的 社交恐懼症怎麼來的
社交恐懼症吃什麼中藥
社交恐懼症會遺傳嗎
社交恐懼症的治療價格
社交恐懼症的表現有哪些
社交恐懼症的危害有哪些
社交恐懼症能治好嗎
社交恐懼症是怎麼產生的
寶寶有社交恐懼症怎麼辦
過年社交恐懼症有哪些表現 過年社交恐懼症有什麼感受
患社交恐懼症的人是誰?
社交恐懼症你知道多少
你對社交恐懼症瞭解多少?
什麼是兒童社交恐懼症
孩子社交恐懼有什麼表現 爲什麼孩子會社交恐懼