怎麼預防內痔有效
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怎麼預防內痔有效呢,這方面的知識很多人都想來了解,生活中有很多人被內痔這個疾病所困擾,也有很多人礙於面子得了內痔也不會到正規醫院治療,從而受到更嚴重的危害,每個人都不願意自己被疾病纏身,那就要學會提前預防,內痔的預防是有方法的而且非常簡單,下面就爲大家簡單介紹一些預防內痔的竅門。
第一、內痔手術後第1天進清淡半流食,如米粉、麪條、排骨湯等。由於手術後第2天可以排大便,故能進正常飲食,補充足夠營養,提高機體的抗病能力,保證創面癒合及防止出現併發症。
第二、內痔手術後要有充足的飲水量,只有腸管內保持有足夠的水分,使腸管內的含水量超過腸管的吸水量,才能利於糞便的軟化。除了飲水以外,在一日三餐當中,要多進些軟食、粥食、乳類等食物,以增加腸管的水分。
第三、多吃些含粗纖維素多的食物。食物中有些植物纖維在腸管內不易被消化吸收,並能吸收腸管內的水分,形成親水膠體,有利於糞便軟化。在食物中,蔬菜、水果比糧谷的含水量多,故應多吃些蔬菜、水果。粗糧又比細糧的通便作用強,飲食當中,多吃玉米粥、大米、紅薯、白菜、韭菜等粗糧。
第四、每日食用1~3市兩蜂蜜,但不可多吃,不然會腹瀉;還可吃些含脂肪豐富的果實,如核桃仁、花生米、芝麻、大豆等,均有良好的通便作用。
第五、提肛運動是有意識地向上收提肛門,每日1~2次。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右,可起預防內痔復發之功效。
第六、放鬆呼吸,取仰臥位,全身儘量放鬆,雙手重疊於小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),做腹式深呼吸,呼氣時腹部鼓起,吸氣時腹部凹陷。重複10- 20次。
第七、仰臥屈腿挺身,仰臥屈膝,兩足跟儘量靠近臀部,兩足平放體側,以腳掌和肩部支撐,骨盆擡起,同時收縮肛門,持續5秒鐘左右,還原。重複5-10次。
第八、預防便祕,正常人每日大便1次,大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便,不幹不稀,排便時不感到排便困難,便後有輕鬆舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。
第九、保持肛門周圍清潔,肛門、直腸、乙狀結腸,是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細菌,肛門周圍,很容易受到這些細菌的污染,誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而生瘡癤、膿腫。也是預防內痔的好方法。
以上就是相關介紹,希望可以幫助到大家。內痔患者一定要養成排便的習慣,其實這個無論是什麼季節都要做到的,養成定時排便的好習慣,並且排便時間最好不要超過10分鐘,這樣可以減少對肛門的壓力,減少靜脈曲張的可能。
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