冬季怎樣預防感冒和流感
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冬季預防感冒,要做好防寒保暖的工作、適當運動等;預防流感可注射流感疫苗、少去公共場所等。
若冬天氣溫較低,穿衣過少或夜間保暖不當,容易着涼感冒,因此要預防感冒,需注意防寒保暖。出門時應多穿衣服,要特別注意頭部和腳部保暖。若室內溫度較低,晚上睡覺時應該厚一點的被子。
2.適當運動陽光好的天氣,可到戶外做一些有氧運動,如慢跑、打球等。堅持運動可促進血液循環,通過排汗達到排毒目的,有助增強抵抗力,防止感冒。
如機體免疫力低下,容易受到流感病毒侵襲,建議提前1個月~2個月注射流感疫苗,一般是每年9月~10月注射。流感疫苗的主要作用就是預防流行性感冒病毒感染,但預防作用達不到100%。因爲流感的病毒變異性較大,即便注射了疫苗,也不一定能覆蓋流行的流感疫情,但會降低發病率。
2.少去公共場所在流感高發期,患流感的人羣相對較多,所以要少去公共場所,減少與人羣的接觸。
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