體內溼氣重怎樣祛除
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生活中的很多人對溼氣重都比較熟悉,因爲這是現代人的一個通病,很多人都因爲體內溼氣過重而引發了許多難以治癒的慢性疾病,由此可見祛除溼氣的重要性,其實,祛除溼氣的方法是有很多種的,那麼今天,我們來詳細的瞭解一下祛除溼氣的相關知識吧。
1、多運動:要排除體內的溼氣最好就是通過運動,運動過程中的排汗不僅能夠排除毒素,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。
2、蒸汗:蒸汗有溼蒸和幹蒸兩種,它能夠促進身體的毒素排出,是一種“坐着就能夠排毒”的活動,更適合一些不喜歡活動的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、多喝清熱去溼湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,有很好的清熱作用並能夠祛除體內的溼氣,這是在南方非常流行的一種祛溼湯,最適合在夏天飲用。
4、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋湯當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
5、少吃鹽,多健脾:吃東西口味較重的朋友往往都比較容易溼氣重,因爲這種會加重對脾胃的負擔,大家在日常飲食中應少吃多鹽的食物,儘量多吃一些五穀類食物。
以上所介紹的就是有效祛除體內溼氣的方法,祛除體內的溼氣可以減輕身體的亞健康狀態,而且會讓人非常精神抖擻。
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