產後怎麼樣縮陰
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產後縮陰的辦法有很多,運動是最佳的方式,長期堅持是會有一定改善的。練習凱格爾運動、練習收肛運動、注意飲食營養、日常鍛鍊等,這樣身體就可以慢慢的好轉。產後不要亂用保健品,一定要讓醫生給出建議再使用,以免會傷到身體。
產後陰道鬆弛是比較常見的陰道問題,對於產後媽媽的產後生活影響頗大,所以不少產後媽媽頗爲關注產後怎樣縮陰效果好。產後女性的陰道被撐開,所以要需要改善的,以免影響到性生活的質量。那麼,產後怎麼樣縮陰?大家可以來看一下。
多數女性鬆弛是因爲生育導致的,也有一部分人因爲流產、長期夫妻生活和炎症問題引起的。不管是哪種原因引起,其根源在於陰道內壁彈性纖維斷裂。所以,想要縮陰的話首先要修復斷裂的彈性纖維組織。
補充修復過程中需要的營養物質
民以食爲天,不僅可以滿足生存的需要,一些特殊的食材還能起到養護私處的效果。例如常見的食物中有大豆、花生、蠶豆等這些帶皮穀物類含有較多的維生素B2,能加速體內細胞新陳代謝;銀耳,桑葚子、墨魚等可以很好的滋陰補血,對於女性私處鬆弛乾澀有着不錯的效果。
時常運動養護必不可少
縮陰運動是一種比較安全且使用較多的方法,空閒時間來做運動,晚上睡覺前配合使用縮陰產品,勢必能達到事半功倍的效果。
關於運動有兩點需要注意:運動方法怎麼做和保持耐心堅持下去很重要。
收肛提氣法是比較傳統的縮陰方法,它可以使我們的盆腔肌肉得到鍛鍊。我們可以在每天早上空氣清新的時候深吸氣然後閉氣,然後自己收縮肛門,每天都需反覆練習,至少九十次以上,日積月累我們的盆腔肌肉的張力就會提高,陰道外的皮膚也會變得堅實,這樣陰道鬆弛慢慢就好了。
可以利用鍛鍊的方法來進行縮陰,這樣不僅有利於身體健康,還能美化雙腿,先要平躺在牀上,把雙腿合平伸直,做類似下腰的動作,讓臀部和大腿夾緊,在空中停留兩秒,每天至少做三十以上,剛開始不習慣的話,也可以逐漸增加個數,堅持做就會有明顯效果。
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