早泄的預防方法
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早泄是男性性功能障礙中常見的一種疾病,有可能導致不孕、性功能喪失等。男性對於早泄預防方法有以下幾點:
1、對於性生活應正確認識和對待
修身養性,節制房事,保養腎精;同時要注意房事衛生,戒除自慰習慣,進行夫妻雙方性教育,認識早泄的含義,防止將正常情況誤解爲早泄。另外,夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境,避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒,偶然出現早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒,這樣可有效地防止早泄的發生。
2、應保持平穩的情緒
夫妻雙方要正確對待性慾,產生性慾不能看作是見不得人的事而對此厭惡和恐懼,要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響,不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。其實早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極爲密切,如過分激動、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事中情緒激動和緊張,常常會導致早泄。動作幅度過大,增強刺激強度,所以要雙方合作。
3、應積極參加鍛鍊
多參加一些有益身心健康的文體活動,如聽音樂、健身房鍛鍊等,都可以調節情操、增強體質,這些都有助於防治早泄。
4、飲食調理是關鍵
早泄的調理,除了在日常生活中注意保健與護體之外,還應該多吃一些對男性身體有益的食物。餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒等)都有補腎益氣的作用,不妨常食。另外,多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品,均能夠增強體質。補腎壯陽,增強男性活力,提高人體耐力,能夠有效的調理早泄,使男人恢復健康。
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